Скільки води потрібно пити щодня - поради МОЗ

Потреби організму у воді залежать від віку, фізичної активності людини, температури навколишнього середовища, стану здоров’я і статі. Рекомендована добова норма води варіюється в межах від 2,5 до 3,7 л для чоловіків і близько 2-2,7 л для жінок.

Про це у Facebook написала в.О. Міністра охорони здоров’я Уляна Супрун. «Часто люди недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Але від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо і діємо» , — зазначила чиновник.

Наприклад, вода виконує функції амортизації і мастила суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує харчування головного і спинного мізків. Також достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку і всього організму.

При цьому потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.

» Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води в день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків і близько 2 — 2,7 літра для жінок», — пояснила Супрун.

Вона радить українцям вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів і фруктів.

«Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі і ви будете почувати себе значно краще» , — додала чиновник.

&Nbsp;