&Nbsp;
Понеділок
Сніданок: 1 склянка молока, 1 сухарик.
Обід: 150 г рису, 100 г салату з сирих овочів.
Вечеря: 100 г відвареного м’яса, 150 г салату з сирих овочів, 1 склянка яблучного соку.
Вівторок
Сніданок: 100 г знежиреного сиру, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: 150 г відвареного м’яса, 100 г рису.
Вечеря: 200 г салату зі свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, 1 стакан томатного соку.
Середа
Сніданок: 100 г відвареного м’яса, чашка несолодкого чаю.
Обід: 150 г відвареної риби, 150 г салату з капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Вечеря: 150 г рису, 1 яблуко. 1 Склянка яблучного соку.
Четвер
Сніданок: 100 г відвареної пісної свинини, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: тарілка овочевого супу на нежирному м’ясному бульйоні. Невеликий шматочок чорного хліба.
Вечеря: 100 г відвареного м’яса, 150 г рису, стакан яблучного соку.
П’ятниця
Сніданок: 1 склянка молока, 1 сухарик.
Обід: 150 г відвареної риби, 2 варені картоплини, 100 г салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю оливкової олії.
Вечеря: 100 г відвареної нежирної баранини, 150 г салату зі свіжих овочів.
Субота
Сніданок: 1 яйце некруто, чашка несолодкого чаю, 2 крекери.
Обід: 100 г рису, 100 г відвареного м’яса.
Вечеря: 200 г відвареної риби, 100 г салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів), чашка апельсинового соку.
Неділя
Сніданок: 100 г дієтичних сосисок, 1 сухарик, чашка несолодкого чаю або чорної кави.
Обід: 100 г рису, 150 г салату з сирих овочів, заправленого рослинним маслом.
Вечеря: 200 г відвареної нежирної баранини, 100 г салату з капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Важливо! Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла.
&Nbsp;
