Лікарі і дієтологи радять пити фреші як дорослим, так і дітям, але важливо пити їх правильно: свіжовичавленим, за 40 хвилин до їжі, з трубочки і не більше 100-200 мл в день.
Слідкуйте за порціями, оскільки фреші не завжди корисніше, ніж фрукт, з якого вони зроблені o . У добу оптимально вживати 100-200 мілілітрів свіжовичавленого сока.Употребляйте фреші за 40 хвилин до їди. Це допоможе зменшити апетит і збільшить процес засвоєння всіх корисних вітамінів з їжі. А ось випивати фреш після прийомів їжі дієтологи не рекомендують, так як він може викликати підвищений газообразование.Врачи радять пити соки з трубочки. Це необхідно для того, щоб зменшити контакт органічних кислот, які руйнують емаль, з зубами. Якщо ж немає такої можливості, то варто сполоснути рот водою після вживання соків.
Не варто змішувати свіжовичавлені соки з плодів, що мають кісточки-вишні, персики, сливи. У них можна додати трохи простої води, щоб зменшити концентрацію. А ось соки з ягід можна змішувати без шкоди для здоров’я. До того ж, вживання апельсинового і грейпфрутового соків перешкоджає виникненню захворювання кісток — остеопорозу.
&Nbsp;
