Як захиститися від емоційного вигорання на роботі

Від емоційного виснаження страждає чимало людей. Особливо в зоні ризику знаходяться працівники освітніх установ і медичних установ, банкіри, соціальні працівники і продавці. Як його запобігти — читайте в статті.

Як написала виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook , зокрема, робота медика часто супроводжується стресом, адже лікарі відповідають за людські життя та здоров’я.

В Україні один з факторів емоційного вигорання є низький рівень оплати праці. Крім того, для цього стану характерне відчуття нестачі енергії, іноді — апатія і відчуження, підвищення почуття тривоги і дратівливість. І більшість людей помічають цю проблему занадто поздно.Могут виникати проблеми з самооцінкою і задоволенням своїми професійними навичками. Симптоми можуть також мати фізичний характер, наприклад, головний біль, коливання ваги, проблеми з травленням і порушення сну,
— Додала Супрун.

Як позбутися емоційного вигорання на роботі:

— Визначте причину виникнення цього стану і обговоріть проблему з колегами або керівником. Знайдіть компромісні рішення з приводу режиму роботи і можливості розвитку професійних навичок.- Залишайте час на себе. Хобі та відпочинок допоможуть відволіктися від стресу.- Підтримуйте здорові звички і регулярно займайтеся спортом, адже ендорфіни допомагають зменшити почуття смутку, депресії і тривоги.- Розставляйте пріоритети і цілі у своїй роботі. Повинен бути і відпочинок.- Будьте уважні до ваших колег-знаходьте час на розмови і запитуйте про їхні справи не тільки робітників, а й інших. Це допоможе поділитися переживаннями і боротися зі стресом.

&Nbsp;