Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

22.05.2018 - Просмотров: 196
Без рубрики

Ученые пришли к выводу, что регулярные тренировки могут приостановить старение сердца. Упражнения по 30 минут 2-3 раза в неделю поддерживают упругость артерий в течение всей жизни.

В исследовании приняли участие 100 человек за 60 лет. Ученые узнали о тренировках участников в течение всей жизни и исследовали упругость их артерий.

Упражнения по 30 минут 2-3 раза в неделю могут поддерживать упругость артерий в течение всей жизни.

У тех, кто занимался по 4-5 раз в неделю, были более здоровые артерии, транспортирующие кровь к животу и груди.

Однако в ходе исследования не учитывали такие факторы, как диета, социальный статус и образование.

«Это очень интересная работа, потому что она позволит нам разработать комплексы упражнений, которые помогут сохранить сердце молодым», – рассказал Бенджамин Ливайн.

Читайте также