В современном мире человек подвержен многим стрессам, ритм жизни порой настолько стремителен, что отнимает море сил. Очень важно уметь полноценно отдохнуть и восстановить силы. Для полноценного отдыха нужен 6-8 часовой сон — это общеизвестные истины. Но важно еще и получить расслабление всего тела: для этого позвоночник должен быть в максимально горизонтальном положении. Надежную поддержку головы и шеи может обеспечить только хорошая, качественная и лично подобранная подушка и ортопедический матрас.
Сегодня мы подробно рассмотрим, как выбрать правильную подушку, и какие они собственно бывают.
Виды подушек
По большому счету, подушкой может считаться любой мешок с наполнителем, и это действительно так. Но как показывает современное изобилие этого товара – подушка подушке рознь. Весь массив можно разделить на две большие группы:
- Декоративные или диванные подушки.
- Классические подушки для сна.
Давайте же подробнее рассмотрим каждую группу по отдельности.
Декоративные подушки
Диванные подушки созданы были для украшения интерьера и комфортного сидения на диване или кресле. Они абсолютно разные по форме, по функциональному назначению, цвету и наполнителю, но цель у них одна – создания уюта и красоты в доме. Например, такая модель.Несмотря на все разнообразие, их можно разделить на четыре большие группы:
- Упрощенный классический вариант. В основном квадратной или прямоугольной формы, небольшие размером и главное отличие – они тонкие.
- Круглые подушки. Судя по названию, можно понять, в чем их особенность. Они могут быть также любых размеров, но уже отличаются высотой – 10-12 см. Такие подушки мы чаще всего используем в качестве детского стула.
- Подушки-валики. К нам пришли в моду из Востока — там они чрезвычайно распространены. Их отличает цилиндрическая форма.
- Подушки-игрушки. Форма таких подушек может быть различной: в виде животных, цветов, сердца, автомобильных знаков, съедобного и несъедобного и т.д. В основном их покупают в детские комнаты, реже как изюминку в интерьере.
Самое главное, что нужно запомнить о декоративных подушках – на них не стоит долгое время отдыхать или еще хуже ‒ спать, так как голова на этих подушках будет находится в неестественном положении. После такого отдыха вы почувствуете резкую боль в шейном отделе. Так что НИКОГДА не используйте их для сна.
Подушка для сна
Классические подушки для сна имеют всего одну, но очень важную функцию – поддерживать шейные позвонки в естественном положении. Итак, есть всего три типа:
- Традиционные. Это самые простые и знакомые всем нам подушки, обычно идут с натуральным или синтетическим наполнителем — например, микроволокно. Они зачастую лишены всякой поддержки шеи и головы, часто сбиваются.
- Ортопедические. Эти подушки имеют «эффект памяти», которая реагирует на давление тела и принимает нужную форму. Такая подушка будет индивидуальной, так как настроена под вас. Ее обычно рекомендуют при искривлении позвоночника, остеохондрозе. Она снимает усталость и головную боль. Так что если вы задумывались над вопросом, какую выбрать подушку при шейном остеохондрозе, то берите именно ортопедическую.
- Эргономичные. Они чем-то напоминают предыдущий вариант, но имеют свои особенности. Особый валик под шею и заметное углубление для затылка в подушке очень удобны, если вы спите на спине, но в то же время такие изделия совершенно не рассчитаны на то, что человек во сне переворачивается и меняет позы.
Как правильно выбрать подушку: основные параметры и характеристики
Сразу хочется сказать, что идеальных и «правильных» подушек не существует, всё подбирается очень индивидуально. Так как люди не знают, на что стоит обращать внимание, то покупают, что попадется. Чтобы этого избежать, давайте рассмотрим основные параметры подушки.
Форма
Они в основном производятся двух основных форм – квадрат и прямоугольник. Размеры у них стандартные, у первого 70×70 см, либо 50×50 см, у второго ‒ 50×70 см. Последний вариант самый оптимальный для взрослого и подростка. Для детей есть специальные прямоугольной формы с размерами 40×60 см. Можно отметить отдельно анатомическую форму (с валиками для шеи). Одно из главных правил при выборе формы и размеров подушки – она не должна превышать ширину матраса.
Степень мягкости
Подушки бывают жесткие, средней мягкости и мягкие. Средний вариант наиболее оптимальный, подойдет большинству людей. Жесткая мягкость подушки подойдет исключительно людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Высота
Высота подушек очень сильно разнится — от 5 см до 20 см. Для среднестатистического человека лучше всего брать подушку высотой 10-12 см, если же вы имеете широкие плечи – то выше. Самое главное правило, которое советуют все ортопеды — это «высота подушки должна соответствовать ширине одного плеча, чтобы между головой и плечом получился прямой угол». Тем, кто привык спать на спине, лучше покупать подушку высотой 7-9 см. Тем, кто часто ворочается и меняет свое положение, подойдет высота 10-13. Мало кто знает, что нужно еще учитывать жесткость матраса при выборе высоты. Если он у вас твердый, то подушка должна быть более высокой, и наоборот – если мягкий.
Наполнители
При нынешнем развитии текстильной промышленности существует множество наполнителей для подушек. Рассмотрим основные виды и их плюсы.
- Животного происхождения. Сюда относятся шерсть, шелк, пух и перо. Если у вас нет аллергии, то это самый лучший вариант для комфортного отдыха. Наполнитель прекрасно пропускает воздух, задерживает тепло. Единственный минус – они требуют постоянного ухода (чистка в химчистке, нужно взбивать перед сном).
- Растительного происхождения. Здесь можно встретить такие варианты как: лузга гречихи, оболочки риса, кукурузное волокно, бамбук и водоросли. Кроме экологичности, наполнитель прекрасно отводит влагу и имеет слабо ощутимый массажный эффект. Особенностью является свойство этих наполнителей принимать контуры головы и шеи, а это уже почти ортопедическая подушка. Минусом является чрезвычайная жесткость, к которой нужно долгое время привыкать.
- Гипоаллергенные объемные. Это, в первую очередь, экофайбер, холлофайбер и силиконизированное волокно. Из названия видно, для кого этот наполнитель. Наверное, единственным плюсом является возможность контролировать жесткость путем добавления наполнителя.
- Ортопедические. В основном это — латекс, гель, пенополиуретан. Эти материалы отлично держат форму на протяжении десятилетий, обладают антибактериальным свойством, не требуют никакого ухода. Недостатком таких подушек является высокая цена.
Как мы видим, наполнитель является одним из главных критериев выбора подушки. Именно наполнитель определяет жесткость и высоту вашей подушки. Так как же выбрать наполнитель для подушки? На чем остановится? Самыми качественными, но и дорогими являются ортопедические наполнители, так как гарантируют отличную поддержку головы, да и срок эксплуатации намного продолжительнее обычных. На втором месте находится наполнитель животного происхождения. Они комфортные в любом сезоне, сохраняют тепло и влагостойкие. Главное при выборе наполнителя учитывать все индивидуальные предпочтения, особенно — наличие у вас аллергии.
Чистка и уход
Не уходя от темы наполнителя, давайте разберем, какой уход нужен самым популярным из них. Если вы купили и все же не разобрались перед покупкой, посмотрите информацию на ярлыке.
- Пуховая подушка. Когда стирка предусмотрена производителем, то лучше ею заниматься в конце лета, так как человек больше всего потеет в жаркие месяца и после этого нужно почистить ее на зиму. Стирают подушки в машинах-автоматах, но только в режиме деликатной стирки без автоматического отжима и по одной. Не желательно использовать кондиционеры и большое количество порошка, а лучше всего обойтись и вовсе без него. Просушивать ее нужно под ярким солнцем и как можно быстрее. Во время сушки желательно ее пару раз взбить и потрусить. В идеале, нужно отдать ее в химчистку, где ее обработают профессионалы. Очень желательно подушку проветривать: чем чаще — тем лучше.
- Бамбуковая подушка. Такие подушки очень практичны и нетребовательны в особом уходе. Их можно спокойно стирать в машинке в обычном либо в щадящем режимах. Сушится же такая подушка исключительно на горизонтальной поверхности и желательно под потоком горячего воздуха. Взбивать ее нужно не реже одного раза в 2 месяца, так что она менее энергозатратна в плане обслуживания, чем предыдущая.
- Ортопедическая подушка. Это самая живучая подушка из всех типов. Стирка таких подушек должна проводится только вручную и при небольшой температуре. Желательно избегать применения сильных моющих средств — они могут только навредить структуре подушки. Для сушки ортопедических подушек есть одно правило. Их запрещено сушить на высоких температурах (будь то фен, батарея, прямые лучи солнца), так как высокая температура для них губительна.
Главное в уходе за подушкой помнить, если вы сомневаетесь, как за ней ухаживать, то лучше обратится в химчистку, где всё сделают правильно, сохранив при этом все функции подушки.
Как выбрать подушку
Из-за разнообразия подушек не существует универсальных советов и рекомендаций по выбору подушки. Давайте рассмотрим индивидуальные требования к каждому виду подушек.
- Как выбрать ортопедическую подушку для сна
Кроме общих требований (форма, жесткость и размер) есть некоторые нюансы, которые касаются в основном валика.
Если матрас у вас мягкий или вы обладаете широкими плечами, то нужен высокий валик. Настоятельно рекомендую вам покупать подушки данного типа в специализированных магазинах, где они находятся можно спросить у врача ортопеда или невролога. Помните, что правильно выбранная ортопедическая подушка, должна соответствовать вашим индивидуальным особенностям, потребностям и отлично поддерживать голову и шейный отдел.
- Как выбрать подушку из бамбука
Одним из набирающих популярности наполнителей становится бамбуковое волокно, из-за своей экологичности, бюджетности и упругости. Очень много слухов ходит о целебных свойствах этих волокон, но это всего лишь ничем не подтвержденные слухи. Из-за того что этого волокна крайне мало в самой подушке (в основном там добавляют синтетику) нужно читать внимательно состав на ярлыке. Обязательно нужно проверять, чтобы чехол был изготовлен из натурального бамбукового волокна. Чтобы иметь в составе наполнителя хотя бы часть этого волокна, она должна стоить достаточно дорого, если нет – значит это обычная синтетика. Наполнитель нужно обязательно проверить на упругость и жесткость лично (она должна быть в меру мягкой и быстро восстанавливать форму).
- Как выбрать подушку для ребенка и для мамы
Если у вас есть ребенок и вы беспокоитесь о качестве его сна, то вам необходимо позаботится о его подушке и матрасе. Размеры подушки должны совпадать с размерами матраса. Здесь применимы общие советы, которые упоминались выше. Для ребенка, будь то грудничок или уже подросток лучше брать подушку с синтетическими наполнителями, так как они не вызывают аллергию. «А как выбрать подушку для ребенка 3-х лет?» ‒ спросите вы. Оптимально покупать плоские и средней мягкости подушки, так как только они смогут поддерживать позвоночник и голову в горизонтальном положении. Если же вы купите мягкую подушку или, еще хуже, подложите большую бабушкину подушку, в которой дитя утопает (якобы для комфорта) — то только ему навредите.
- Как выбрать подушку для кормления и для беременных
Такие подушки действительно упрощают жизнь мамам, снимая нагрузку со спины и шеи. Огромным плюсом является возможность трансформации под каждую позу ребенка. Их форма имеет несколько вариаций: в виде трубы, подковы, а также V-образные. Размеры очень разнообразны и могут варьироваться от 120 см до 2 метров.
В принципе, самое главное — это ориентироваться на тот эффект, который вы хотите получить. Лучше всего снимает нагрузку со спины, поддерживает живот и повторяет изгиб беременной женщины С-видная подушка. Так что смело можно ее рекомендовать как универсальный вариант. Она легко трансформируется и подстраивается для кормления ребенка, позволяет спать на боку и очень многофункциональная.
Если подытожить, то на рынке много вариантов подушек, которые имеют различное функциональное назначение. Нет универсального ответа — как же выбрать подушку для сна или самую удобную: на каждые цели есть свои. Главное назначение подушки — поддерживать в правильном положении голову и шейные позвонки, обеспечивать вам качественный и удобный сон. Следуйте нашим рекомендациям и тестируйте подушки из разных материалов, чтобы остановиться на самой комфортной для вас.
