Занимаемся любимым делом, ищем единомышленников, заглядываем в себя и ценим каждый миг: изучаем искусство быть счастливым.
Занимайтесь тем, что любите
Ученые как-то поставили эксперимент. Они собрали полтысячи добровольцев и попросили выбрать дело, в котором они считают себя сильнее других. Если сравнивать с другими контрольными группами, люди чувствовали себя намного счастливее. Они не жаловались на депрессию. Причем эффект был длительным: не прекращался даже после того, как участники эксперимента переставали заниматься выбранным делом. Ученые пришли к выводу, что секрет счастья довольно прост: нужно просто делать то, что вам нравится.
Учитесь быть счастливым
Счастье – это не то что с нами случается. Нужно учиться быть постоянно счастливым. Примите как данность: жизнь – как зебра. Белое и черное будут чередоваться. Не всегда получится избежать финансовых потерь, расставаний, любовных страданий, одиночества, недоразумений, потери близких. Но только вы выбираете, как относиться к происходящим событиям. Не будьте зависимы от внешних факторов. Найдите внутри себя зонтик, который защитит вас от всех жизненных невзгод.
Не в деньгах счастье
Помните знаменитый фильм “Богатые тоже плачут”? Даже если вы никогда его не смотрели, название обязательно слыхали от своих предков. Это действительно так. Материальные блага – не гарантия счастья. Всегда не хватает времени и денег. Чем больше у человека есть, тем больше ему хочется.
К сожалению, часто богатство развивает не лучшие качества: прижимистость, и нежелание делиться. Не разрешайте себе закрываться от мира. Делитесь с ним всем. И он ответит тем же.
Начинайте утро правильно
Когда просыпаетесь, перед тем как стать, наполняйте себя счастьем. Поработайте над собой. Почувствуйте себя очень-очень счастливым человеком. Дайте себе эти несколько минут. Неважно, какой день вас ждет. Сколько проблем. Ведь вы можете дышать. Вы можете сейчас встать с кровати и пойти своими ногами. Заварить себе любимую чашку кофе. Полюбоваться, как над ней парит пар и сделать несколько глотков. Радуйтесь мелочам.
Окружите себя близкими и людьми
Человек – существо социальное. Моменты одиночества важны. Уединения. Но они не должны быть слишком долгими. Одинокие люди чаще чувствуют себя несчастными. Им не с кем поговорить и разделить свою жизнь. Прогуляться в парке, посидеть в кафе. Стройте свою жизнь так, чтобы вокруг были люди, которые дарят тепло. Окружайте себя единомышленниками. Будьте социально активны. Не замыкайтесь в старых знакомствах. Будьте открыты всегда для новых встреч и друзей. У вас должен быть круг общения, который соответствует интересам. Если все вокруг говорят о мыльных сериалах и реалити-шоу, а вам скучно, поищите людей разделяющих ваши ценности.
Будьте спонтанны
Планирование в современном мире – важно. Важно понимать, какую профессию избрать. На какую работу устроиться, где жить, на какой доход выйти, когда жениться и завести детей. Но не существует запланированного счастья. Оставьте место для спонтанности. Пусть в вашей жизни будут и сюрпризы, а не только праздники по дням календаря.
Помогаем гормонам
Что происходит с организмом, когда мы счастливы? В организме начинают вырабатываться и активизироваться так называемые гормоны счастья. К этим волшебным гормонам относят всем известный серотонин, окситоцин, эндорфин, дофамин. Именно они ответственны за наше удовольствие жизни. Помогайте этим гормонам комфортно жить в вашем организме. Они любят шоколад и бананы. Занимайтесь спортом. Движение – это жизнь. Кажется, банальная фраза. Но ведь как раз движение помогает выработке гормонов. Это лучший способ избавления от депрессии.
Вам пригодится: степпер для занятия спортом HouseFit S008. Стоимость – 2309 грн.
Будьте как коала
Коала никогда не задается философскими вопросами счастья. Коала спит. Ученые доказали, что качественный сон помогает человеку чувствовать себя счастливым. Если вы недосыпаете, то более 80% информации, которая поступает к нам, воспринимается в негативном свете. Особенно утром, когда мы еще не проснулись. А продуктивный и позитивный настрой на весь день зависит как раз от качества нашего сна.
Вам пригодится: умные часы с функцией отслеживания сна Apple Watch Series 3 Nike+ (GPS) 42mm Space Gray. Стоимость – 11 448 грн.
Мыслите позитивно
Приучайте мозг позитивно воспринимать этот мир. Воспринимать одно и то же событие можно как с позитивом, так и с негативом. Выберите первый вариант, он ведет к счастливой жизни. Выработайте рефлексы. Они настроят в вашем организме правильные нейронные связи.
Просто улыбайтесь
Да, даже если у вас плохое настроение, но вы будете улыбаться, почувствуете себя лучше. Не только хорошее настроение влияет на мышцы и мимику, но и наоборот. Сработает рефлекс: раз вы улыбаетесь, значит, у вас все хорошо. Взращивайте это чувство в себе и контролируйте внутренний мир.
Мечтайте
Когда у человека есть мечта, намного проще и выбраться из схемы дом-работа-дом. Даже если период жизни сейчас не самый удачный, вы знаете, куда стремитесь и идете.
Изучите себя
Ваш мир – это отдельная Вселенная. Не зря говорят, что душа – потемки. Если не узнать себя и своих истинных стремлений, вы никогда не сможете обрести счастье. Определите свои ценности. Не обязательно купить себе дом, как у соседа, или последнюю модель Айфона. Возможно, вы действительно счастливы только в творчестве или в познании нового.
Живите здесь и сейчас
Не нужно жить будущим. Будьте здесь и сейчас. Цените каждый момент, каким бы он ни был. Ведь в этот момент вы можете дышать, смотреть, ощущать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Кайфуйте от каждого момента.
Выбрать книги, которые расскажут о счастье, и сравнить цены удобно на Price.ua.
