Лайфхак: как выбрать витамины

24.12.2018 - Просмотров: 134

Может ли современный человек прожить без витаминов и зачем нужны те или иные комплексы? Учитывая актуальность темы “витаминной темы”, стоит разобраться где мифы, а где реальность.

Реально ли нам нужны витамины и их комплексы

Большинство работающих мужчин и женщин не брезгуют и фаст-фудом, недорогой пищей из соседнего кафе, просто кофе с пирожным, не задумываясь при этом о содержании полезных веществ в дневном меню. Результат – постоянная усталость, головные боли, снижение зрения, выпадение волос, ранняя седина и морщины. Именно правильные добавки к меню помогают решить проблему недостающих витаминов и минералов, особенно необходимых вдали от вазы с фруктами и салатика из авокадо.

По мнению многих людей, систематически принимающих сбалансированные витаминные комплексы, их работоспособность и эмоциональное состояние улучшаются с каждым днем, даже после приема минимальных доз.

Разница становится особенно заметна с наступлением холодов и приближением эпидемии ОРВИ: те, кто вовремя начал пить витамины, значительно повысили свой порог сопротивляемости инфекции и болеют гораздо реже. Согласно многочисленным исследованиям украинских ученых-диетологов и нутрициологов, основные витамины А, В, С, D, Е эффективно стимулируют работу иммунной системы человеческого организма, способствую детоксикации и продлению жизни человека.

Выбираем форму

Витамины в капсулах считаются наилучшей формой для приема, поскольку содержат наиболее легко усвояемые организмом формы жирорастворимых веществ. Но кому-то тяжело их глотать, тогда подбирается таблетированная форма.

Витамины в виде шипучих таблеток тренд современности: быстро растворяются, имеют приятный вкус любимых фруктов, отлично усваиваются. Созданы специально для динамичных и спешащих людей.

Детишкам приобретают витаминчики в специальных желатиновых капсулах привлекательного вида, часто в виде зверушек и в виде сиропа. Не забудьте при этом поинтересоваться возрастными ограничениями.

Выбирая производителя, стоит ориентироваться на проверенную фирму с хорошим имиджем. Unipharm (США), BioTech (США), Queisser Pharma (Германия), Swiss Energy (Швейцария) предлагают украинскому потребителю качественные витаминные препараты.

Какие мифы о витаминах препятствуют их применению

Натуральный витамин гораздо полезнее синтезированного в лаборатории.

Данный миф довольно распространен и наносит непоправимый ущерб кошельку своих приверженцев. Синтезированные витамины, так же, как и многие лечебные препараты, не уступают натуральным по степени воздействия на человеческий организм. Порой эти вещества могут быть более чистыми химически и микробиологически безопасными продуктами, чем фрукты и овощи, загрязненные нитратами, инсектицидами. Они гораздо дешевле обходятся изготовителю, а значит, имеют более низкую стоимость. Несколько витаминов, составляющих комплекс, организм не в состоянии усвоить.

Витаминные миксы перед выпуском разрабатываются фармацевтическими лабораториями в соответствии со специальными стандартами. На уровне производства, строжайше контролируется сбалансированный состав и отсутствие вредных химических примесей в производимых продуктах. Уровень конкретной усвояемости витаминов, составляющих комплекс, зависит от особенностей организма и может варьировать от 30 до 90%.

Витаминные комплексы не дают желаемого эффекта

Именно целевые витаминные комплексы спасли и спасают миллионы наших сограждан от слабоумия, депрессий, болезни Альцгеймера. Главная роль в этих процессах отводится витаминам группы В: улучшающему память В1, спасающему от умственного перенапряжения В2, повышающему концентрацию В3 (РР), незаменимым для питания нервных волокон В5,В6,В9,В12.

Проблему выпадения волос, слоящихся ногтей, старения кожи тысячам женщин помог решить Биотин или В7.

Зарубежные аналоги лучше отечественных

Любой препарат, который производится на территории Украины или поставляется в наши аптеки, обязательно прошел регистрацию и сертификацию. Украинские фармацевтические лаборатории часто используют разработки, а также компоненты зарубежных коллег.

Покупая витамины отечественного производства, нельзя быть до конца уверенным, что они произведены исключительно из украинского сырья. Всегда есть вероятность, что стоящие на полке аптеки препараты различных брендов, произведены по одной формуле или просто расфасованы для украинского потребителя на одном и том же предприятии.

Отдельно или вместе – как лучше принимать

Перед витаминами ставится задача многостороннего воздействия на организм. Исходя из этого, стоит отдавать предпочтение сбалансированным комплексам витаминов, причем желательно с минералами. В рекомендованных фармацевтами дозах они легко усваиваются организмом.

Противникам этой концепции можно возразить, что пищевые продукты также содержат не один, а целый комплекс витаминов и минералов, успешно всасывающихся в тонком кишечнике и направляемых по назначению нашей кровеносной системой. Безусловно, решающее влияние оказывает состояние ЖКТ и наличие хронических заболеваний колита, энтерита, нарушений эндокринной системы кишечника. Болезни желчного и печени значительно уменьшают всасываемость таких жизненно важных витаминов, как А.Е,К,D. Если установлены такие диагнозы, стоит принимать несколько повышенные дозы этих незаменимых веществ.

Пройдемся по наиболее важным компонентам витаминных миксов

Правильно подобранный комплекс поливитаминов способен обеспечить организм необходимым дневным набором витаминов и минералов.

Кратко остановимся на базовых компонентах и их пользе:

  • Фолат или Фолиевая кислота незаменимы для женщин репродуктивного возраста, желающих завести семью.

  • Биотин один из наиболее полезных и любимых витаминов среди тех, кого интересуют здоровые волосы, кожа и ногти, вне зависимости от пола.

  • Железо отличное дополнение для женщин, не употребляющих достаточно красного мяса и листовой зелени.

  • Цинк важный минерал, укрепляющий иммунитет и помогающий организму бороться с болезнями. Незаменим для вегетарианцев и беременных женщин.

  • Омега-3 исключительно полезна для поддержания здоровыми сердца и сосудов, поможет избежать депрессии, снизить уровень холестерина.

  • Витамин D регулирует доставку кальция и фосфора в кости и поддержание здоровья каждой клеточки.

  • Ресвератрол антиоксидант, содержится в винограде и красном вине, поможет сохранить здоровье сердца и сосудов.

  • Кальций+Магний наиболее важные элементы, способствующие укреплению мышц, костей, зубов при одновременном применении.

Вывод напрашивается сам собой: витамины являются одним из важнейших компонентов здорового образа жизни. Цветные капсулки и яркие таблетки, потребляемые согласно инструкции и в рекомендованных дозах, скорее полезны, чем вредны.

Выбрать витамины и сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *