Чи може сучасна людина прожити без вітамінів і навіщо потрібні ті чи інші комплекси? З огляду на актуальність теми «вітамінної теми», варто розібратися де міфи, а де реальність.
Чи Реально нам потрібні вітаміни і їх комплекси
Більшість працюючих чоловіків і жінок не гребують і фаст-фудом, недорогий їжею з сусіднього кафе, просто кава з тістечком, не замислюючись при цьому про вміст корисних речовин в денному меню. Результат-постійна втома, головні болі, зниження зору, випадання волосся, рання сивина і зморшки. Саме правильні добавки до меню допомагають вирішити проблему відсутніх вітамінів і мінералів, особливо необхідних далеко від вази з фруктами і салату з авокадо.
На думку багатьох людей, систематично приймають збалансовані вітамінні комплекси, їх працездатність і емоційний стан поліпшуються з кожним днем, навіть після прийому мінімальних доз.
Різниця стає особливо помітна з настанням холодів і наближенням епідемії ГРВІ: ті, хто вчасно почав пити вітаміни, значно підвищили свій поріг опірності інфекції і хворіють набагато рідше. Згідно з численними дослідженнями українських вчених-дієтологів та нутриціологів, основні вітаміни А, В, С, D, Е ефективно стимулюють роботу імунної системи людського організму, сприяю детоксикації та продовженню життя людини.
Вибираємо форму
Вітаміни в капсулах — вважаються найкращою формою для прийому, оскільки містять найбільш легко засвоювані організмом форми жиророзчинних речовин. Але комусь важко їх ковтати, тоді підбирається таблетована форма.
Вітаміни у вигляді шипучих таблеток — тренд сучасності: швидко розчиняються, мають приємний смак улюблених фруктів, відмінно засвоюються. Створені спеціально для динамічних і поспішають людей.
Дітворі набувають вітамінки в спеціальних желатинових капсулах привабливого вигляду, часто у вигляді звіряток і у вигляді сиропу. Не забудьте при цьому поцікавитися віковими обмеженнями.
Вибираючи виробника, варто орієнтуватися на перевірену фірму з хорошим іміджем. Unipharm (США), BioTech (США), Queisser Pharma (Німеччина), Swiss Energy (Швейцарія) пропонують українському споживачеві якісні вітамінні препарати.
Які міфи про вітаміни перешкоджають їх застосуванню
Натуральний вітамін набагато корисніше синтезованого в лабораторії.
Даний міф досить поширений і завдає непоправної шкоди гаманцю своїх прихильників. Синтезовані вітаміни, так само, як і багато лікувальні препарати, не поступаються натуральним за ступенем впливу на людський організм. Часом ці речовини можуть бути більш чистими хімічно і мікробіологічно безпечними продуктами, ніж фрукти і овочі, забруднені нітратами, інсектицидами. Вони набагато дешевше обходяться виробнику, а значить, мають більш низьку вартість. Кілька вітамінів, складових комплекс, організм не в змозі засвоїти.
Вітамінні мікси перед випуском розробляються фармацевтичними лабораторіями відповідно до спеціальних стандартів. На рівні виробництва, суворо контролюється збалансований склад і відсутність шкідливих хімічних домішок у вироблених продуктах. Рівень конкретної засвоюваності вітамінів, складових комплекс, залежить від особливостей організму і може варіювати від 30 до 90%.
Вітамінні комплекси не дають бажаного ефекту
Саме цільові вітамінні комплекси врятували і рятують мільйони наших співгромадян від недоумства, депресій, хвороби Альцгеймера. Головна роль в цих процесах відводиться вітамінам групи в: поліпшує пам’ять В1, рятує від розумового перенапруги В2, підвищує концентрацію В3 (РР), незамінним для харчування нервових волокон В5,В6,В9,В12.
Проблему випадіння волосся, шаруються нігтів, старіння шкіри тисячам жінок допоміг вирішити Біотин або В7.
Зарубіжні аналоги краще вітчизняних
Будь-який препарат, який виробляється на території України або поставляється в наші аптеки, обов’язково пройшов реєстрацію та сертифікацію. Українські фармацевтичні лабораторії часто використовують розробки, а також компоненти зарубіжних колег.
Купуючи вітаміни вітчизняного виробництва, не можна бути до кінця впевненим, що вони вироблені виключно з української сировини. Завжди є ймовірність, що стоять на полиці аптеки препарати різних брендів, зроблені за однією формулою або просто розфасовані для українського споживача на одному і тому ж підприємстві.
Окремо або разом — як краще приймати
Перед вітамінами ставиться завдання багатостороннього впливу на організм. Виходячи з цього, варто віддавати перевагу збалансованим комплексам вітамінів, причому бажано з мінералами. У рекомендованих фармацевтами дозах вони легко засвоюються організмом.
Противникам цієї концепції можна заперечити, що харчові продукти також містять не один, а цілий комплекс вітамінів і мінералів, успішно всмоктуються в тонкому кишечнику і направляються за призначенням нашої кровоносною системою. Безумовно, вирішальний вплив робить стан шлунково-кишкового тракту і наявність хронічних захворювань — коліту, ентериту, порушень ендокринної системи кишечника. Хвороби жовчного і печінки значно зменшують всмоктуваність таких життєво важливих вітамінів,як А. Е,К, D. Якщо встановлені такі діагнози, варто приймати кілька підвищені дози цих незамінних речовин.
Пройдемося по найбільш важливих компонентів вітамінних міксів
Правильно підібраний комплекс полівітамінів здатний забезпечити організм необхідним денним набором вітамінів і мінералів.
Коротко зупинимося на базових компонентах і їх користь:
-
Фолат або фолієва кислота — незамінні для жінок репродуктивного віку, які бажають завести сім’ю.
-
Біотин — один з найбільш корисних і улюблених вітамінів серед тих, кого цікавлять здорове волосся, Шкіра і нігті, незалежно від статі.
-
Залізо — відмінне доповнення для жінок, які не вживають достатньо червоного м’яса і листової зелені.
-
Цинк — важливий мінерал, що зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з хворобами. Незамінний для вегетаріанців і вагітних жінок.
-
Омега — 3 виключно корисна для підтримки здоровими серця і судин, допоможе уникнути депресії, знизити рівень холестерину.
-
Вітамін D регулює доставку кальцію і фосфору в кістки і підтримання здоров’я кожної клітини.
-
Ресвератрол — антиоксидант, міститься у винограді і червоному вині, допоможе зберегти здоров’я серця і судин.
-
Кальцій + магній — найбільш важливі елементи, що сприяють зміцненню м’язів, кісток, зубів при одночасному застосуванні.
Висновок напрошується сам собою: вітаміни є одним з найважливіших компонентів здорового способу життя. Кольорові капсулки і яскраві таблетки, споживані згідно з інструкцією і в рекомендованих дозах, швидше корисні, ніж шкідливі.
Вибрати вітаміни і порівняти ціни зручно на Price.ua .
