Ты все равно не сможешь жить без обязательств.
Эта статья является частью проекта "Один на один". В нем мы говорим об отношениях с самими собой и другими людьми. Если тема вам близка, поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Мы будем ждать!
С денежными долгами все ясно: я взял кредит — я должен его вернуть. И даже с процентами, если вы заранее об этом договорились. С другими сферами жизни все обстоит сложнее. Хотя у среднестатистического человека много долгов, судя по одним только устойчивым выражениям: супружеский, родительский, сыновний или дочерний долг, долг перед родиной. Буквально каждый второй комментатор в Интернете рассказывает, как кто-то кому-то что-то должен.
На другой чаше весов противоположная идея: никто никому ничего не должен. Мы выясняем, все ли у нее в порядке и можно ли вообще жить без обязательств.
Откуда берутся долги
"С точки зрения психологии имеет смысл говорить об обязательствах, когда есть взаимные договоренности и обязательства, принятые обеими сторонами. В других случаях получается, что никто никому ничего не должен", — говорит психолог-консультант Татьяна Кондратенко- Найденова.
Конечно, здесь есть свои нюансы. И главное, что некоторые договоренности не высказываются, а возникают автоматически. Например, если вы родились в стране и продолжаете в ней жить, вы должны соблюдать ее законы, иначе будут последствия. Хотя граждане ничего не обещали государству, и гражданство в подавляющем большинстве случаев, как правило, присваивается младенцам, которые ничего не решают. Но есть правила, и им придется следовать. Об этом даже есть популярная поговорка.
Все, что я должен, записано в Налоговом кодексе, все, что я не должен, записано в Уголовном кодексе. Остальное зависит от меня.
Есть и другие вещи, которые мы воспринимаем как автоматически достигнутое соглашение, просто потому, что оно так принято и так обычно происходит. И это часто становится ошибкой.
Например, по умолчанию считается, что партнеры в отношениях не должны иметь связей на стороне и якобы необходимо вести переговоры только в том случае, если вы хотите чего-то вне этих рамок. Но у двух людей могут быть разные представления о том, что стоит за утверждением "так принято". И всем будет больно, если эта разница в интерпретации возникнет слишком поздно.
Чаще всего проблема заключается в отсутствии общения и контракта с четкими условиями, а не в том, что человек не сделал то, что должен.
То же государство сообщает, что его граждане обязаны делать и чем им грозит несоблюдение правил. Мы заключаем трудовой договор с работодателем. Но большинство социальных связей устроены по-другому. И лучше сразу выяснить со второй стороной, как именно все работает в конкретном случае, чем вешать на нее свои ожидания и предполагать, что этого достаточно для возникновения долга.
Почему идея отсутствия долга воспринимается в штыки
Многие люди слишком радикально понимают отношение "никто никому ничего не должен". Говорят, что если человек это осознает, он вырвется: разрушит все семейные и социальные связи, начнет плевать на тротуар, грабить прохожих и делать другие ужасные вещи.
Но долг часто не является единственной или лучшей мотивацией для действий.
Давайте сравним две семьи. В одном из них ребенка поят, кормят и воспитывают как можно лучше, потому что они должны. А в другом случае его родители заботятся о нем, потому что любят его. Кажется, что и там, и там ребенка кормят и одевают. Однако стоит изменить несколько слов — смысл меняется, и мы представляем эти семьи по-разному.
Давайте пойдем еще дальше. В детских домах и школах-интернатах о детях тоже заботятся, потому что они должны. И подопечные тоже накормлены и одеты. Однако исследования показывают, что младенцы, оставленные в приюте, могут отставать в развитии, включая физическое развитие, по сравнению с младенцами, которых переводят в семьи. Потому что детям нужно немного больше, чем предполагает формальный долг.
Существует множество мотивирующих факторов, благодаря которым человек действует гораздо эффективнее, чем "из-под палки". Привязанность, здравый смысл, личные убеждения, например.
В общем, идея о том, что без "долгов" человек уйдет в изоляцию и станет антисоциальным, больше говорит о тех, кто ее придерживается, чем о тех, кого они осуждают. Людям может быть трудно поверить, что кто-то способен что-то сделать, в том числе неприятные вещи, не потому, что они должны, чувствуют вину или боятся наказания, а потому, что они действительно этого хотят.
И людям часто бывает трудно понять, как общаться с другими, чтобы они не вступали в контакт из чувства долга. Например, при обсуждении темы о том, должны ли дети что-то своим родителям, показываются разные позиции. В сообщениях некоторых комментаторов это сообщение очевидно: "Достаточно ли я хороший родитель, чтобы мои дети оставались со мной, когда они узнают, что они мне ничего не должны?" Им вторят дети, которые полностью отказались от своей жизни и посвятили ее родителю: "Если я ничего не должен, получается, что я зря мучился страхом и тревогой и полностью игнорировал свои потребности?" Хотя многие семьи продолжают общаться и чувствуют себя нормально, не задавая таких вопросов.
Как долг становится инструментом манипулирования
Слово "должен" очень категорично. В нем уже, кажется, заложены соглашения и согласие обеих сторон, поэтому его часто используют, чтобы заставить человека сделать что-то неприятное или иррациональное и в то же время ничего не объяснять. Часто потому, что объяснение будет не очень разумным.
В дискуссиях о childfree, безусловно, найдутся комментаторы, которые будут утверждать, что " все должны рожать, потому что мы должны перерасти Китай." Но нет никакого объяснения, почему человек, который не хочет иметь детей, должен нести ответственность за чужую фертильность и чувствовать себя виноватым за то, что не участвовал в конкурсе по рождению детей.
Чувство вины-один из самых важных инструментов манипуляции, когда речь заходит о долгах.
По мнению психолога Олега Иванова, важно уметь отличать чувство вины от чувства долга. Когда происходит подмена этих понятий, у человека может возникнуть ощущение, что он всегда всем обязан.
Олег Иванов
Психолог, конфликтолог, руководитель Центра по урегулированию социальных конфликтов.
На самом деле чувство вины имеет мало общего с ответственностью и обязательством. Это может произойти даже в том случае, если человек не виноват в произошедших событиях или имеет к ним лишь косвенное отношение.
Кажется, что все можно исправить, если "перемотать" и "отменить" какое-то действие. А постоянное прокручивание в голове очередного сценария порождает чувство вины. "Если другие люди страдают из — за моего поведения, то я должен сделать все, чтобы свести к минимуму эмоциональные и психологические потери" — еще одна навязчивая мысль, которая формирует ощущение постоянного "Я всем обязан".
Важно понимать, что избавление от чувства вины-это индивидуальный процесс. Нужно работать над собой, перестать требовать от себя непогрешимости, дать право на ошибки. Поймите, что вы не можете сделать всех людей счастливыми. Но вы можете устроить свою собственную жизнь-это главная обязанность в вашей жизни.
Почему жить без долгов все равно не получится и как жить в мире, полном обязательств
Фразу "никто никому ничего не должен" не следует понимать буквально. У среднего человека много обязательств, которые он берет на себя — большие долгосрочные и маленькие краткосрочные. Проблемы начинаются, когда он обременен долгами, о которых не было никаких договоренностей.
Татьяна Кондратенко-Найденова
Консультант-психолог.
Для того, кто находится в такой ситуации, важно понимать, что его приглашают в манипулятивную игру, в которой преимущество не на его стороне. Научившись отслеживать, какие фразы и слова собеседника втягиваются в игру по чувству долга, вы сможете вовремя остановиться и не впасть в чувство вины из-за неоправданных ожиданий другого.
Многие вещи, которые мы не обязаны делать по умолчанию, и слов "вы должны" недостаточно, чтобы изменить ситуацию. Особенно когда никто не объясняет, почему. Если у другой стороны есть проблемы с коммуникацией, это их ответственность.
Наложить долг очень просто. Трудно это объяснить и построить нормальные отношения.
Если обязательство имеет смысл, не должно быть никаких проблем с объяснением, почему оно необходимо и важно. В этом случае можно понять, чего от человека хотят и почему, рассмотреть аргументы и спрогнозировать последствия. А также решить, насколько все это действительно необходимо человеку.
Ирина Айгильдина
Психолог.
"Кому я обязан-я прощаю всех." Вы помните эту поговорку? На это стоит обратить внимание. Человек должен быть только самим собой-реализоваться и стать таким, каким он хочет себя видеть, стать счастливым (спокойным, гармоничным, успешным-это необходимо подчеркнуть). Хотя слово "должен" в данном случае тоже не подходит. Правильнее сказать: "Человек, если захочет, может реализоваться и стать счастливым."
Но возникает другой вопрос: как вы понимаете, что живете в соответствии со своими принципами? Что вы только выполняете свои "долги", а не обязанности и стандарты, навязанные обществом?
Все просто-точка отсчета находится в вас. Становитесь ли вы счастливее, выполняя свои обязанности, соблюдая некоторые правила и стандарты? Если так, то супер! Но это не самая простая вещь-внедрять свои собственные правила и следовать им. Это чревато трудностями и преодолениями. Во-первых, вам нужно определить и сформировать свои собственные правила и стандарты, а затем защищать их и следовать им.
Гораздо легче следовать стандартам других людей и плыть по течению, заданному обществом. В этом случае будьте готовы к тому, что радости будет меньше. И есть более" требовательные " люди, которые знают, как себя вести и что делать. Сначала вы будете соответствовать одному стандарту, затем будет добавлен другой, а затем еще один. И в конце концов вы окажетесь погребенными под многочисленными правилами, руководящими принципами и нормами. А вы совершенно ненужны и мешаете.
Поэтому, даже если вы вообще не можете жить без долгов, важно понимать, что именно входит в ваши обязательства, и не позволять другим манипулировать вами
