5 причин вечного голода и тяги к вредным продуктам

06.09.2018 - Просмотров: 173
Без рубрики

1. Недостаток воды. Этот пункт многие недооценивают. Начните пить хотя бы полтора литра воды в день, и вы приятно удивитесь.

2. Недосып. Нехватка сна изменяет баланс лептина и грелина — гормонов, отвечающих за голод. В результате возникает непреодолимое желание есть больше, слаще, жирнее.

3. Стресс. Повышается гормон стресса — кортизол. А сахар — самый быстрый способ временно его понизить. Организм пытается прийти в норму и постоянно требует сладенького.

4. Завтрак. А точнее, его отсутствие. Завтракайте хорошо, как будто вас кормит бабушка. Остальных приемов пищи это правило не касается.

5. Малое количество приемов пищи. Если вы привыкли к большим порциям, то желудок растянут больше нужного, и чаще требует забрасывания пищи в топку. Ешьте чаще, но меньше!

0
5
0

 

Читайте также