Как выбрать жесткость матраса

29.11.2019 - Просмотров: 202

Жизнь нужно прожить хорошо. А треть ее проходит во сне. Так что выбираем удобный матрас.

Какие бывают матрасы

Как выбрать хороший матрас

Выбор жесткости матраса – вопрос куда более серьезный, чем может казаться на первый взгляд. Идеальным положением тела во время сна считается такое же, как при стоянии – прямое, без выгибаний позвоночника.

Слишком жесткий матрас увеличивает нагрузку на позвоночник и мышцы, которые его постоянно поддерживают в нужном положении. На чересчур мягком тело начинает провисать, что тоже не очень хорошо для позвоночника.

Всего матрасы условно имеют 5 уровней жесткости:

  • высокая (жесткие);
  • ниже средней (умеренно жесткие);
  • средняя;
  • выше средней (умеренно мягкие);
  • низкая (мягкие).

Также выпускаются модели с переменной жесткостью (одна сторона мягче, другая – жестче).

Как протестировать матрас перед покупкой? Очень просто. Полежать на нем хотя бы минут 20. Только так можно понять, комфортно ли мышцам и позвоночнику, затекают ли части тела и т.п. Если такой возможности нет, можно воспользоваться специальной таблицей:

Ортопедический или анатомический эффект?

 

Ортопедические. Такие матрасы обеспечивают правильное физиологическое положение позвоночника (S-образное). Они должны препятствовать искривлению позвоночника, поддерживая его естественные изгибы (первичный и вторичные). Первичный изгиб есть у людей с рождения – это вогнутые внутрь грудной и крестцовый отделы. Вторичные изгибы формируются в детском и подростковом возрасте (максимум до 25 лет) и они изогнуты наружу (шейный и поясничный отделы).

Даже самый мягкий из таких матрасов для любителей перин покажется жестковатым – таковы особенности их предназначения.

Ортопедические матрасы незаменимы для людей с проблемами в верхних отделах позвоночника, плохой осанкой, межпозвоночными грыжами, болями в шее и т.п. От проблем они не избавят, но помогут снять болевые симптомы и уменьшат прогрессирование заболевания. Покупать матрас с ортопедическим эффектом лучше после консультации с врачом-ортопедом.

Анатомические. Это другая история – такой матрас должен максимально точно принимать форму тела спящего человека. Он минимально давит на тело, что способствует нормальному кровообращению, циркуляции лимфы и иннервации мышц, суставов и внутренних органов. Как результат – спящему человеку гарантирован полноценный здоровый сон при минимальном затекании мышц.

Анатомические матрасы гораздо мягче ортопедических, вплоть до “эффекта перины“.

При выборе матраса следует обратить внимание на некоторые нюансы.

Дело вкуса

Для здорового взрослого человека жесткость матраса – понятие сугубо индивидуальное. Одни любят походный вариант пожестче, другие – чтобы “утонуть в перине“. Ведь главное – чтобы было удобно.

Более щепетильный подход нужен при покупке матраса для детей, больных и пожилых людей.

Возрастные особенности. Для новорожденных и детей до 3-х лет нужны жесткие модели (высокая, выше среднего), так как в этом возрасте только формируются позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом. Кроме того, даже если ребенок во сне перевернется лицом в матрас, жесткий не затруднит его дыхание.

Детям постарше, подросткам и даже молодежи до 22-25 лет, у которых продолжает формироваться позвоночник и осанка, лучше обращать внимание на матрасы со средней жесткостью и выше среднего.

Для взрослых людей правило совершенно иное: чем старше человек, тем мягче должно быть место для сна. После 45 лет жесткие матрасы вообще не рекомендуются. Это может негативно повлиять на позвоночник, суставы и кровообращение.

Вес. Люди весом до 60 кг не прочувствуют ортопедический и анатомический эффект жесткой поверхности. Матрас просто не будет продавливаться. В таком случае логичней выбирать матрасы помягче.

Люди весом до 90 кг могут спокойно выбирать матрас, руководствуясь исключительно соображениями личного комфорта.

Для людей весом свыше 90 кг рекомендуются матрасы пожестче с ортопедическим эффектом, которые обеспечат хорошую поддержку всем отделам позвоночника и равномерно распределят вес тела по всей спальной поверхности.

Парам, у которых разница в весе составляет более 30 кг, лучше приобретать два отдельных матраса. Во-первых, так можно подобрать оптимальную жесткость для каждого. Во-вторых, тот, кто легче, не будет перекатываться на второго партнера.

Здоровье. Жесткие и полужесткие матрасы: тем, кто имеет проблемы с верхней частью позвоночника, остеохондроз или сколиоз.

Мягкие: при болезнях нижней части позвоночника, болях в пояснице, грыже позвоночника или межпозвоночных грыжах, а также людям, имеющим проблемы с суставами, кровообращением, болеющими артритами и артрозами, а также беременным. Твердая поверхность оказывает дополнительное давление на мягкие ткани, что негативно влияет на кровоток, провоцирует онемение, затекание конечностей, осложнения и обострения хронических заболеваний, а для беременных – может увеличить давление на плод.

Идеальным вариантом может стать модель с переменной жесткостью. Тогда основное время можно спать на жесткой стороне, а при обострениях пользоваться мягкой.

В случае хронических заболеваний спины, в послеоперационный период и после травм с жесткостью матраса лучше определяться после консультации с врачом-специалистом.

Положение во время сна. Любителям спать на животе и спине лучше выбирать модели пожестче. На мягких матрасах в таких позах тело имеет большую площадь соприкосновения и будет прогибаться, тем самым сильнее изгибая позвоночник. Это может привести к болезненным ощущения и дискомфорту утром.

Кто любит спать на боку, тем больше подойдет матрас помягче. В таком положении площадь соприкосновения меньше и выпадает на области плеча и таза. Лежа на мягком матрасе, тело погружается глубже, увеличивается площадь соприкосновения, а давление на мягкие ткани уменьшается.

Образ жизни. Людям, занимающимся спортом, подвергающимся физическим нагрузкам или ведущим активный образ жизни, подойдут жесткие или умеренно жесткие матрасы. Такие модели создадут нужный ортопедический эффект и помогут мышцам расслабиться и восстановиться за ночь.

Для ведущих малоподвижный образ жизни можно выбрать мягкие, умеренно мягкие или среднежесткие матрасы. Это поможет снять давление с сосудов и улучшить кровоток.

Если все равно. Матрасы со средним уровнем жесткости – золотая середина, подходящая подавляющему большинству покупателей.

Выбрать и сравнить цены удобно на Price.ua

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *